-

A. SOAL PENJAS KELAS VIII SEMESTER GENAP


 1.        Posisi awal dari aktivitas gerakan meroda dalam senam lantai yaitu .....

A.  berdiri menghadap ke arah depan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping kepala, pandangan ke depan                       

B.  berdiri menyamping arah gerakan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping kepala, pandangan ke depan

C.  berdiri menyamping arah gerakan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping kepala, pandangan ke arah samping

D. berdiri menghadap ke arah depan, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan lurus ke atas di samping kepala, pandangan ke arah samping   

            2.         
Perhatikan gambar dibawah ini!



Pada gambar di atas yang merupakan tahapan pelaksanaan gerakan meroda dalam senam lantai ditunjukan oleh nomor .....

A.  1, 2, 3, 4 dan 5                                                 C. 3, 4, 5, 6, dan 7

B.  2, 3, 4, 5 dan 6                                                 D. 1, 2, 3, 5 dan 7


3.     Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan senam lantai yang agak sulit untuk dilakukan. Agar mudah untuk melalukan gerakan meroda diperlukan latihan yang sering, salah satunya berlatih dengan metoda bermain. Permainan tradisional yang dapat membantu untuk berlatih gerakan meroda adalah .....

                A.  Lompat tali/karet                                             C. Gobak Sodor

                B.   Egrang                                                             D. Boi-boian

4.        Unsur-unsur kebugaran jasmani apa saja yang diperlukan pada saat melakukan gerakan meroda .....

A.  Kecepatan, Kekuatan dan Keseimbangan                              

B.   Kekuatan, Daya tahan otot dan Keseimbangan

C.   Kelentukan, Keseimbangan dan Kekuatan

D.  Daya tahan otot, Kelentukan dan Kelincahan


5.        Berikut ini yang merupakan tahap pelaksanaan gerak guling lenting adalah ..…

A.  Letakkan telapak tangan di samping kepala, tarik tumit mendekati pinggul, dorongkan kedua kaki dan tangan ke lantai hingga badan terangkat dari lantai dengan posisi melenting.

B.  Turunkan tangan satu per satu ke matras diikuti kaki naik keatas, hingga kedua lengan bertumpu pada matras, kedua kaki lurus ke atas, badan lurus, turunkan kembali kaki satu per satu ke matras diikuti kedua lengan terangkat dari matras, hingga posisi berdiri dan kedua lengan lurus ke atas

C.  Angkat pinggul ke atas, kedua kaki lurus, kedua lengan lurus, masukan kepala diantara dua tangan hingga bahu menyentuh matras, lecutkan kedua kaki ke depan atas hingga pinggang melenting dan kedua ujung kaki mendarat pada matras.

D.  Meletakkan kedua telapak tangan pada matras, masukkan kepala diantara kedua lengan, gulingkan badan ke depan saat bahu menempel matras, dan akhir gerakan jongkok dengan kedua lengan lurus ke depan, tahap kedua, dari posisi jongkok, letakkan kedua telapak tangan pada matras angkat

6.        Gerak langkah kaki dalam aktivitas senam irama yaitu ….

            A.  Langkah maju, langkah mundur dan langkah samping         

            B.  Langkah biasa, langkah kaki rapat dan langkah keseimbangan

            C.  Langkah lurus, langkah lompat, dan langkah putar

            D. Langkah silang, langkah putar dan langkah biasa

7.        Perbedaan langkah biasa dengan langkah keseimbangan yaitu ....

       A.  Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan, pandangan ke depan

     B.  Sikap akhir langkah biasa berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

    C.  Sikap awal langkah biasa berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan sedangkan langkah keseimbangan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan

    D.  Sikap akhir langkah biasa berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan,  pandangan ke depan, sedangkan langkah keseimbangan berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan

8.        Yang bukan merupakan manfaat dari senam aerobik yaitu…..

A.  Mempercepat osteoporosis                             

B.  Menurunkan berat badan                               

C.  Meningkatkan fungsi jantung

D.  Mengurangi stres

9.        Berikut ini yang termasuk kedalam jenis-jenis senam irama yaitu…..

A.  Wushu                                                 C. Poco-poco

B.  Muay Thai                                                       D. Kapuera

10.        Unsur-unsur yang ditekankan pada senam irama yaitu……

A.  Keluwesan dan keselarasan gerak dengan irama

B.  Kekuatan dan kelincahan

C.  Kelentukan dan daya tahan otot

D.  Koordinasi dan kecepatan


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

-
 SOAL REMIDIAL ASAS SEMESTER GASAL TAHUN 2024/2025 (Penjas) 1.     Gerakan mengumpan dari depan dada pada permainan bola basket disebut, . . . A.        Bounce ball                                                           B.        Chest pass C.        Javelin pass                                                           ...
Baca selengkapnya
-
 KISI-KISI ASAT PJOK KELAS VII TAHUN 2024/2025 Materi Pokok Indikator Jumlah Soal Sepak Bola ● Dapat mengetahui peraturan permainan sepak bola 4 ● Dapat mengetahui gerakan spesifik tendangan 1 permainan sepak bola Dapat menyebutkan macam macam gerak spesifik 3 pada permainan sepak bola ● Dapat mengetahui sikap sportifitas permainan 2 dalam permainan sepak bola Senam Lantai ● Dapat menyebutkan hal-hal yang harus di perhatikan 3 dalam mempelajari senam lantai ● Dapat menyebutkan nama gerakan-gerakan dalam 5 cabang senam lantai ● Dapat mengetahui manfaat melakukan gerakan 2 senam lantai Kebugaran Jasmani ● Dapat mendefinisikan arti kebugaran jas mani. 2 ● Dapat menyebutkan manfaat kebugaran jasmani. 2 ● Dapat menyebutkan bentuk-bentuk latihan 7 kebugaran jasmani ● Dapat menyebutkan komponen total fitness 2 dalam kebugaran jasmani. Renang ● Dapat mendefinisikan pengertian renang 2 ● Dapat menyebutkan induk organisasi nasional renang 1 ● Dapat menyebutkan macam-macam gaya renang 2 ● Dap...
Baca selengkapnya

TUGAS PJOK KELAS VIII

-
1. Kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut... a. Pemanasan b. Kebugaran jasmani c. Peregangan d. Istirahat 2. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah... a. Bola tangan b. Heading c. Passing d. Servis 3. Kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan daya tahan. Apa jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot? a. Lari jarak jauh b. Angkat beban c. Renang d. Peregangan 4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular? a. Kebugaran tubuh bagian atas b. Kebugaran otot-otot pernapasan c. Kebugaran otot-otot kaki d. Kebugaran jantung dan pembuluh darah 5. Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga? a. Meningkatkan kekuatan otot b. Mengurangi risiko cedera c. Meningkatkan kecepatan d. Meningkatkan ketahanan fisik 6. Apa peran penting nutrisi dalam kegiatan olahraga? a. Meningkatkan konsentrasi b. Memperbaiki postur tubuh c. Menjaga kelembapan kulit d. Memberikan ...
Baca selengkapnya